La alegría de montar en bicicleta proviene del amor al aire fresco, el buen ejercicio y el disfrute de las vistas a lo largo de la carretera. Desafortunadamente, después de una lesión de ciclismo, el placer de subirse a una bicicleta y disfrutar de la libertad del paseo puede verse superado por el dolor y la incomodidad. La buena noticia es que los fisioterapeutas están al día con las últimas técnicas de curación de lesiones deportivas y somos capaces de identificar rápidamente el tipo de lesión y aplicar el tratamiento adecuado.
Calambres en la pierna
Muchos ciclistas experimentan calambres en las piernas después de pasar largas horas en la bicicleta. Los músculos se contraen repetidamente, causando rigidez y una sensación de dolor. Si la condición es crónica y dificulta la capacidad de disfrutar de un paseo, la fisioterapia puede brindar alivio a través del uso de masajes de tejido profundo, estiramientos pasivos y consejos sobre la prevención de calambres.
Dolor de rodilla
Algunas lesiones de ciclismo ocurren como resultado de subir a elevaciones empinadas. En algunos casos, esto puede evitarse asegurándose de que se seleccionen los engranajes adecuados y que la bicicleta sea apropiada para terrenos elevados. Compruebe si la altura del sillín y el nivel del manillar son adecuados. Un fisioterapeuta puede medir la altura del asiento y alcanzar los manillares para asegurarse de que son los adecuados para usted. También podemos aconsejarle sobre la posición y la técnica de los pedales.
Pero incluso con el equipo y la colocación adecuados, y con las rutinas de calentamiento y estiramiento, pueden producirse lesiones. La zona de la rodilla recibe el estrés del aumento de la presión con una carga excesiva en la subida y podría sufrir lesiones significativas de tipo por uso excesivo. En opinión del fisioterapeuta Miguel Peña, el diagnóstico de fisioterapia y el tratamiento del dolor de la rodilla ayudarán a establecer la causa del dolor, identificar dónde se deben hacer cambios con la técnica del ciclismo, tratar los síntomas y prevenir una nueva lesión.
Lesiones de espalda
Algunas de las lesiones más graves en el ciclismo implican un traumatismo en la espalda. Particularmente en un paseo largo, un ciclista puede estar encorvado sobre el manubrio por largos períodos de tiempo. Si esto se añade a un bache repentino en la carretera, toda la región de la espalda sufre una sacudida. Una buena postura puede ayudar a prevenir algunas de las tensiones, pero la fisioterapia es la mejor cura para las lesiones de espalda.
En muchas lesiones de ciclismo, los problemas de espalda son algunas de las condiciones más dolorosas y crónicas. La fisioterapia se centrará en reducir el dolor de espalda inducido por el ciclismo con tratamientos que incluyen el masaje de los tejidos blandos y el estiramiento muscular pasivo y la movilización de las articulaciones, así como una variedad de otras modalidades de tratamiento. También le aconsejaremos sobre la postura correcta junto con la prescripción de un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del tronco para prevenir la reincidencia.
El calentamiento antes de una salida y la toma de precauciones para no sobrecargar el cuerpo son prácticas importantes para prevenir lesiones. Pero si se produce una lesión, el personal profesional de una clínica de fisioterapia tiene la experiencia, el conocimiento y el equipo para tratar las lesiones de la bicicleta. Empezamos por identificar la lesión específica y te aconsejamos sobre el tratamiento óptimo, discutiendo todas las opciones y el tiempo necesario para una rehabilitación exitosa. El objetivo es que vuelvas a subirte a tu bicicleta rápidamente y regreses a la carretera.