Lesiones comunes en hockey sobre césped

El hockey sobre césped es un deporte duro que requiere habilidad, buena forma física y la capacidad de hacer cambios rápidos de dirección. Como resultado, el hockey sobre césped tiene un alto porcentaje de lesiones en los tejidos blandos. Algunas de las lesiones más comunes del hockey sobre césped son:

Rotura del LCA (ligamento cruzado anterior)

El LCA es un ligamento importante ya que ayuda a estabilizar la rodilla. Las rupturas del LCA son lesiones comunes en el hockey sobre césped, especialmente en las mujeres, y pueden ocurrir cuando la rodilla se tuerce durante un cambio de dirección, cuando se aterriza de manera incómoda por un salto o cuando se detiene repentinamente de correr.

Este tipo de lesión causa dolor de rodilla, hinchazón, inestabilidad y dificultad para caminar. Se puede escuchar un fuerte estallido en el momento de la lesión. Si esto sucede, debe detener el juego inmediatamente, aplicar la fórmula RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) y buscar atención médica lo antes posible, indica el fisioterapeuta Miguel Peña. La rehabilitación con fisioterapia siempre es necesaria para ayudar a regresar al campo de hockey.

Desgarros de menisco

Los meniscos están formados por dos anillos de cartílago – el menisco medial y el menisco lateral. Su función es absorber el impacto en la rodilla. La constante torsión de la rodilla puede causar daños en el menisco y provocar dolor, hinchazón, dificultad para soportar el peso y la incapacidad de doblar la rodilla. Cuando esto sucede, debe detener el juego y aplicar la fórmula RICE (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación). Se necesitará fisioterapia para ayudarle a volver al hockey, pero en casos graves puede ser necesaria la cirugía, seguida de una rehabilitación fisioterapéutica.

Esguince de tobillo

Esta es una lesión muy común en el hockey sobre césped que ocurre cuando el tobillo se voltea, causando que la planta del pie se voltee hacia adentro. El daño suele ser en los ligamentos de la parte exterior del tobillo. Los síntomas son dolor en el tobillo, hinchazón, rigidez, moretones y una incapacidad para soportar peso. La mejor forma de tratamiento es el uso de la fórmula RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) seguida de fisioterapia.

Distensión del tendón de la corva

El dolor repentino y agudo en la parte posterior de la pierna mientras se corre o se cambia rápidamente de dirección puede indicar una distensión del tendón de la corva. Otros síntomas son el dolor al estirar el músculo, la hinchazón y los moretones. Hay diferentes grados de distensión de los músculos isquiotibiales, con síntomas que van de leves a graves. En los casos graves, se limita mucho la posibilidad de caminar y es posible que se necesiten muletas. El tratamiento consiste en la fórmula RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) seguida de fisioterapia.

Distensión de la ingle

Un desgarro o ruptura de los músculos de la cara interna del muslo constituye una distensión de la ingle. Este tipo de lesión de hockey sobre césped provoca un dolor inguinal que va de leve a severo, siendo el grado 1 leve, 2 moderado y 3 severo. Se puede sentir tensión en el área de la ingle así como dolor al apretar las piernas. En un esfuerzo de grado 3, se puede sentir un bulto o un hueco en el músculo. El RICE (descanso, hielo, compresión, elevación) junto con el tratamiento de fisioterapia son necesarios para ayudarle a regresar al campo.

Estas son sólo algunas de las formas en que los jugadores pueden lesionarse mientras juegan al hockey sobre césped. En muchos casos, las lesiones pueden prevenirse calentando adecuadamente antes de jugar y enfriando después. Además, el uso de equipo de protección ayudará en gran medida a evitar algunas de las contusiones y fracturas que ocurren durante este deporte. Si te has lesionado mientras juegas al hockey sobre hierba, visita lo antes posible una clínica de fisioterapia. No sólo podemos ayudarle a volver al hockey sobre hierba, sino que también podemos entrenarle para evitar futuras lesiones.