Lesiones comunes en deportes de resistencia

Los atletas que participan en deportes de resistencia están sujetos a lesiones diferentes a las que sufren otros atletas. La mayoría de estas lesiones en los deportes de resistencia son el resultado directo de empujar el cuerpo a sus límites durante un largo período de tiempo. Por ejemplo, el dolor de espinilla y varias formas de tendinopatías son comunes entre los corredores de larga distancia y los triatletas, mientras que las lesiones del manguito de los rotadores son comunes en los remeros.

Cuando un atleta participa en un deporte de resistencia, la tensión continua e intensa en el cuerpo casi inevitablemente lleva a una lesión. Para reducir estas lesiones, los atletas de resistencia deben someterse a un entrenamiento intensivo para asegurarse de que están utilizando sus cuerpos correctamente y para construir la fuerza y la resistencia necesarias para hacer frente a la intensidad del esfuerzo físico a largo plazo. El calentamiento es importante para preparar el cuerpo, ya que reduce el riesgo de tensiones y esguinces.

En general, la mejor manera de tratar las lesiones de resistencia es la prevención. Las lesiones de este tipo se producen con mayor frecuencia cuando el atleta se esfuerza demasiado o se esfuerza demasiado después de un entrenamiento o calentamiento insuficiente. Incluso cuando la resistencia se lleva al límite con este tipo de deporte extremo, es importante tratar el cuerpo adecuadamente.

Cuando se producen lesiones de resistencia, el tratamiento correcto también es vital para asegurar la curación adecuada de los músculos, tendones o ligamentos lesionados. La fisioterapia es un elemento importante de la recuperación. Un fisioterapeuta cualificado puede ayudar a restablecer un atleta lesionado a niveles de rendimiento completos.

La fisioterapia para las lesiones de deportes de resistencia puede adoptar una variedad de enfoques, incluyendo regímenes de estiramiento, reentrenamiento de fuerza, movilización pasiva de las articulaciones, masaje de tejidos profundos, terapia de puntos gatillo, acupuntura, fleje preventivo, ultrasonido, aplicación de hielo y calor, y muchas otras técnicas para ayudar a reducir los síntomas. También le aconsejaremos sobre las formas apropiadas de evitar la reincidencia diseñando un programa de ejercicios específico y aconsejándole la técnica correcta.

En la clínica de fisioterapia Miguel Peña en Camino de Ronda, 46, 1ºE, 18004 Granada, teléfono 606 61 05 16 pueden ayudarle a recuperarse de las lesiones de los deportes de resistencia para que pueda continuar con el deporte que ha elegido, sin dolor. Si ha sufrido una lesión y necesita ayuda para recuperar su condición de rendimiento, llámenos.